#beritapolitiklampung #webberitadaerah #webberitanasional #portalberitalampung #portalberitawisatanasional #portalberitaasiangames #portalberitapendidikan #beritaolahragalampung #beritaolahraganasional #lampungproberitalampung #lampungprodotcom #webberitalampung #portalberitanasional #beritalampungterkini #beritakulinerlampung #beritawisatalampung #portalberitawisata Lampung, Indonesia,

JAKARTA (Lampungpro.com): Jika malam ini Anda merasa kesulitan tidur sekaligus gusar karena esok hari ada pekerjaan besar yang menanti, jangan khawatir. Sesekali kekurangan waktu tidur tak akan merusakkan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Penelitian terbaru mengungkapkan hal ini.

Inilah beberapa fakta yang diungkapkan Horne tentang kehilangan sedikit waktu tidur berkualitas:

1. Jika Anda kurang waktu tidur dalam satu malam, pada malam berikutnya akan terjadi pantulan. Artinya secara alamiah tubuh akan menginginkan waktu tidur lebih lama di malam berikutnya. Untuk membantu pantulan kekurangan waktu tidur ini lebih mulus terjadi luangkan waktu sejenak untuk bermeditasi dan menjernihkan pikiran.
2. Pembalasan waktu tidur hanya sepertiga saja.�
   Jika pada Minggu malam Anda hanya sempat tidur empat jam, dalam arti Anda mengalami kurang tidur sampai tiga jam. Jangan khawatir. Pembalasan waktu tidur yang sudah dianggap cukup pada Senin malam Anda hanya perlu menambah sepertiganya saja. Jadi Anda hanya perlu waktu tidur delapan jam saja.
3. Kunci unuk mengembalikan keseimbangan waktu tidur adalah dengan berangkat tidur lebih cepat, demikian kata David F. Dinges, Ph.D., kepala divisi Sleep and Chronobiology di Psychiatry di University of Pennsylvania. Cara ini dijamin membuat tidur Anda lebih nyaman dan nyenyak.