Portal Berita Lampung, Info Lampung Terkini, Berita Politik Lampung, Portal Berita Pertanian, Portal Berita Bisnis, Portal Berita Daerah, Portal Berita Pendidikan, Info Berita Terbaru Lampung, Lampungpro.com Nomor Satu, Info Peristiwa Terkini, Portal Informasi Lampung Terbaru

BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com): Menjaga berat badan supaya tetap stabil memang sulit. Harus konsisten dalam pola makan dan membiasakan kebiasaan sehat secara rutin. Bagi Halallovers yang tidak sempat berolahraga, ada cara yang bisa dilakukan agar berat badan tetap terjaga:

Minum air putih sebelum makan

Meskipun terlihat sederhana, dalam praktiknya banyak orang yang tidak minum air putih terlebih dahulu sebelum makan. Padahal, menurut pakar kesehatan, jika Anda menyempatkan minum air putih 20 hingga 30 menit sebelum makan, maka Anda akan mampu mengendalikan nafsu makan sehingga Anda pun tidak akan mengonsumsi makanan dengan kalap. Hal ini tentu akan berimbas pada terjaganya berat badan.

Membatasi asupan camilan

Salah satu penyebab berat badan naik adalah kebiasaan ngemil makanan yang tidak sehat, cepat saji,  dan sembarangan. Karena alasan inilah ada baiknya Anda tidak mengkonsumsi camilan dengan berlebihan dan sebaiknya beralih memilih camilan yang sehat seperti buah-buahan segar hingga kacang-kacangan.

Tidur cukup

Dengan tidur yang cukup, maka sistem metabolisme tubuh akan tetap berfungsi sebagaimana harusnya. Hal ini tentu akan berdampak pada berat badan yang terjaga. Hindarilah begadang karena saat malam, biasanya akan menimbulkan lapar dan membuat Anda ngemil lho, Halallovers.

Kurangi asupan makanan instan

Suka makan mie instan atau makanan cepat saji bisa membuat Anda mudah meningkatkan berat badan. Ada baiknya Anda membatasi asupan kedua makanan tidak sehat tersebut karena bisa menyebabkan obesitas dan tidak terpenuhinya kebutuhan gizi.

Berjalan kaki

Cobalah untuk lebih sering berjalan kaki apabila jarak tujuannya masih dekat, jangan manjakan diri Anda dengan menggunakan kendaraan. Dengan lebih banyak berjalan kaki, maka Anda bisa mendapatkan manfaat olahraga lebih banyak yang bisa membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh dan menjaga berat badan tetap ideal. (**/Halallife/PRO2)