Berita Lampung, Portal Berita Lampung, Berita Lampung Terkini, Berita Daerah Lampung, Web Berita Lampung, Berita Nasional Terkini, Berita Kuliner, Berita Kuliner Lampung, Portal Berita Lampung Terkini, Portal Berita Pariwisata Lampung, Portal Berita Pariwisata Nasional, Portal Berita HPN, Portal Berita Asian Games

JAKARTA (Lampungpro.com): Beberapa jenis makanan, terutama yang tinggi karbohidrat dan lemak kerap dihindari karena dianggap mempercepat kenaikan berat badan. Padahal, mengutip dari thehealthsite.com, anggapan itu salah sangka terhadap jenis makanan yang dimaksud.

Tidak semua makanan berlemak atau berkarbohidrat tinggi dapat meningkatkan berat badan secara drastis. Justru, beberapa makanan seperti itu membantu dalam pembentukan otot dan penurunan berat badan, asal porsinya seimbang, seperti jenis makanan ini:

1. Keju

Olahan susu ini kerap dianggap sebagai salah satu biang kerok kenaikan berat badan karena mengandung lemak tidak sehat. Padahal, faktanya keju mengandung protein pembentuk otot dan berefek pada rasa kenyang yang lama sehingga nafsu makan bisa lebih terkontrol.

2. Kentang

Kandungan karbohidrat kentang dianggap sebagai penyebab kenaikan berat badan. Padahal, kentang termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang dapat membantu penurunan berat badan. Kentang juga mengandung potasium dan menjadi sumber kebutuhan serat tubuh.

3. Yogurt

Seperti keju, olahan susu ini dianggap mengandung banyak lemak, ditambah kandungan gulanya yang tinggi berbahaya bagi kesehatan. Padahal, ada jenis yogurt bebas gula yang bisa dicoba untuk membantu pencernaan jadi lebih lancar.

4. Buah Manis

Gula bukan hanya menyebabkan diabetes, tapi juga obesitas yang tidak terkendali. Buah manis dianggap menambah jumlah kandungan gula dalam tubuh. Padahal tidak demikian, karena kandungan gula pada buah yang terasa manis hanya sedikit saja. (**/PRO2)