#webberitadaerah #webberitanasional #portalberitalampung #portalberitawisatanasional #portalberitaasiangames #portalberitapendidikan #beritaolahragalampung #beritaolahraganasional #lampu¬¬ngproberitalampung #lampungprodotcom #webberitalampung #portalberitanasional #beritalampungterkini #beritakulinerlampung #beritawisatalampung #portalberitawisata #beritapolitiklampung

JAKARTA (Lampungpro.com): Marhaban Ya Ramadhan, bulan penuh berkah segera datang. Halallovers harus menyiapkan kesehatan, dan menjaga kesehatan agar bisa menjalankan puasa sebulan penuh.

Berikut beberapa tips yang bisa Halallovers terapkan saat menjalankan puasa.

1. Sahur dengan menu seimbang 

Saat bersahur, sahurlah dengan makanan yang berimbang gizinya. Penuhi kebutuhan sesuai aktivitas dan tidak berlebih, kalau perlu konsumsi vitamin C. Selain itu, meminum air secukupnya, jangan sampai kurang jangan pula berlebihan.

2. Melakukan aktivitas seperti biasa

Puasa bukan sebuah alasan tidak melakukan aktivitas seperti biasa. Jika saat puasa hanya tidur tanpa melakukan aktivitas, justru akan membuat badan terasa lebih pegal.

Meski tidurnya orang puasa merupakan ibadah, tapi tetap saja itu tidak bisa dijadikan alasan. Tetap melakukan aktivitas, hanya dikurangi sedikit beban kerjanya akan membuat lebih sehat.

3. Tubuh perlu adaptasi

Saat pekan pertama puasa, tubuh akan bereaksi. Jika tidak membiasakan diri puasa selain bulan Ramadan, membuat tubuh cepat merasa lelah dan lesu. Kalau hal ini menimpa Halallovers, sebaiknya jangan dipaksakan meneruskan pekerjaan. Istirahatlah sejenak.

4. Berbuka secukupnya

Jangan menjadikan berbuka sebagai ajang balas dendam setelah berpuasa. Jika berbuka puasa berlebihan, akan membuat malas melakukan Shalat Tarawih. Selain itu, makan berlebih juga tidak baik untuk kesehatan. Nabi Muhammad saja mencontohkan berbuka dengan 2 butir kurma, dan segelas air putih. (**/PRO2)