BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com) : Dalam berbagai penelitian, manfaat puasa antara lain dapat mengurangi resiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Dalam jangka panjang, kadar kolesterol yang tinggi pada darah dapat menyumbat pembuluh darah dalam bentuk aterosterosis. Di antaranya yakni pengapuran atau pengerasan pembuluh darah. Bila hal itu terjadi di otak, maka akan berakibat stroke. Apabila terjadi di jantung dapat mengakibatkan serangan jantung.

Hasil penelitian memperlihatkan, jika setiap hari kita berpuasa, akan dapat meningkatkan kolesterol HDL yang sehat 25 poin. Selain itu, kadar lemak juga akan turun sebesar 20 poin. Lemak trigiserit merupakan bahan pembuat kolesterol LDL yang merusak kesehatan.

"Dengan menjalankan ibadah puasa, mereka yang menderita penyakit tertentu dapat sembuh dan minimal tidak bertambah parah. Puasa mengurangi asupan makanan sebesar 15 persen. Hal ini akan membuat profil lemak dan gula darah menjadi baik setelah 2 minggu berpuasa. Kadar zat metabolik yang stabil akan mengurangi risiko penyakit kardio-serebro-vaskular," ujar dr. Yusuf Aulia Rahman, Sp.PD., kepada Lampungpro.com.

Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Umum Daerah Abdul Moeloek (RSUDAM) Provinsi Lampung ini menjelaskan, dengan berpuasa penderita kolestrol dan stroke akan menjalani pola hidup yang sehat, teratur dan lebih disiplin. Hal ini karena adanya waktu makan yang harus dijalani, saat makan sahur dan berbuka puasa. Tidak seperti hari-hari biasanya, setiap saat dapat makan dan minum.

"Pada bulan ramadan, tidak hanya menahan haus dan lapar, juga mengontrol emosi dan meminimalkan adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh dapat mengurangi resiko stroke," jelasnya.

Dengan berpuasa, penderita stroke dapat mengontrol menu makanan serta waktu makan, minum berkurang dan akhirnya berat badan berkurang. Berat badan atau kegemukan merupakan penyebab utama terjadinya stroke. Tidak hanya dapat mengurangi makanan, dengan berpuasa pada bulan ramadan akan membantu tingkat emosional penderita stroke lebih stabil.

Stroke terjadi karena beberapa penyakit yang diderita oleh masyarakat. Seperti darah tinggi, diabetes, kolesterol, jantung. Dan dari penyakit tersebut, sebagian dipengaruhi oleh pola makan yang salah dan kurang sehat. Gaya hidup saat ini memang semakin membuat jauh dari hidup sehat sehingga menyebabkan berbagai penyakit. Salah satunya stroke. Intinya berpuasa bagi penderita stroke baik sekali. Untuk membantu menjalani pola hidup sehat dan teratur, terangnya.

Sebaiknya penderita stroke tetap makan sahur dan berbuka puasa sesuai aturan makan yang seharusnya. Tidak mengkonsumsi makanan yang sudah disarankan untuk tidak dimakan. Makanlah makanan yang sehat, seperti memperbanyak makan sayur dan buah, ujar dokter Yusuf.

Menurutnya, yang terpenting bagi penderita stroke, perbanyak minum air putih. Tambahnya, penderita stroke harus benar-benar menjauhi makanan yang banyak mengandung kolesterol atau lemak jenuh seperti daging, junkfood dan fastfood serta makanan yang digoreng.

Selain itu harus dapat menghindari makanan yang mengandung garam tinggi. Misalnya ikan asin, sayur dan buah yang diasinkan serta mengurangi cemilan, makanan yang sudah diawetkan dalam kaleng. Jauhkan makanan dan minuman yang tinggi kadar gula. Dan karbohidrat juga akhirnya langsung dapat mempengaruhi peningkatan berat badan atau kegemukan, ungkap dia.

Tidak hanya makanan tersebut, yang perlu dihindari penderita stroke juga hindari minuman yang bersoda dan mengandung gula tinggi serta meninggalkan minuman yang mengandung alcohol. Dengan berpuasa penderita stroke akan meninggalkan minimal terus mengurangi jenis makanan yang saya sebutkan tadi. kata Yusuf. (REKANZA/PRO4)