Lampungpro.com, Portal berita Lampung, Portal Berita Online Lampung, Situs Berita Online Lampung, Berita Online Lampung Terdepan, Berita Online Lampung Terkini, Situs Berita Pembangunan Lampung, Situs Berita Pariwisata Lampung, Situs Berita Pendidikan Lampung, Portal Berita Politik Lampung, Portal Berita Nasional Lampung, Portal Berita Olahraga Lampung, Portal Berita Lampung Terkini, Berita Bisnis Lampung Terdepan, Berita Politik Lampung Terkini, Persiapan Asean Games, Berita Asian Games Terkini, Berita Malam Tahun Baru, Berita Natal di Lampung

JAKARTA (Lampungpro.com): Jika Anda khawatir dengan berbagai penyakit karena sadar jarang melakukan olahraga, baiknya Anda mulai lebih sering berjalan kaki. Dikutip dari�boldsky.com, jalan kaki secara rutin tak hanya melancarkan peredaran darah, namun bisa menjinakkan beberapa penyakit berbahaya.

Di antaranya berikut ini:

1. Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras agar�tetap berfungsi normal memompakan darah ke seluruh tubuh.�Berjalan kaki tergopoh-gopoh akan membantu memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung yang membuat kecukupan oksigen terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk tetap berdegup normal.
2. Jika Anda mengalami masalah�kelebihan berat badan, cobalah berjalan kaki secara rutin. Dengan berjalan kaki, maka sejumlah kalori akan terbuang oleh aktivitas tersebut. Lalu, kelebihan kalori yang ada akan terbakar�seiring meningkatnya metabolisme tubuh sehingga bisa menjaga berat tubuh ideal.
3. Tubuh membutuhkan gerak badan dan paparan sinar matahari pagi untuk melengkapi kebutuhan vitamin D agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Dengan berjalan kaki secara cepat, otot-otot badan akan kokoh dan tulang menjadi lebih kuat.
4. Rutin�berjalan kaki dengan kecepatan 5-6 kilometer per jam dengan durasi 50 menit dapat menunda dan mencegah diabetes melitus,�terutama pada mereka yang�mengalami obesitas menurut penelitian dari�National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases. (**/PRO2)

�

�