BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com) : Pola makan yang baik sangat penting dalam penerapan gaya hidup sehat. Untuk menjaga kesehatan lewat makanan, berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Makan secara Rutin dan Teratur
Makan secara rutin dan teratur sangat penting karena jika Anda melewatkan jadwal makan atau makan tidak teratur, metabolisme tubuh Anda akan terganggu. Jadi, usahakan untuk selalu makan pada waktunya. Sebagai antisipasi, Anda bisa membawa bekal ke mana saja serta selalu siap sedia berbagai jenis makanan di rumah.

2. Banyak Minum Air Putih
Air putih memiliki berbagai manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya adalah untuk melancarkan pencernaan, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, serta menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Sayangnya, kini banyak orang yang mengurangi konsumsi air putih karena meminum minuman lainnya seperti teh dan kopi. Padahal, tubuh tetap harus mendapat asupan air putih yang cukup.

3. Konsumsi Makanan yang Bervariasi Memenuhi Kebutuhan Gizi
Agar kebutuhan nutrisi harian terjaga, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang sejenis secara terus menerus. Pastikan menu makanan Anda bervariasi untuk memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, lemak, dan nutrisi lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya simpanlah berbagai jenis makanan di rumah agar Anda bisa mengonsumsinya kapan saja.

4. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Buah dan sayuran tentunya tidak kalah penting. Tubuh membutuhkan vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat diperoleh dari buah dan sayuran segar. Banyak mengonsumsi buah dan sayur juga akan mengurangi risiko berbagai penyakit.(**/PRO4)