#webberitadaerah #webberitanasional #portalberitalampung #portalberitawisatanasional #portalberitaasiangames #portalberitapendidikan #beritaolahragalampung #beritaolahraganasional #lampu¬¬ngproberitalampung #lampungprodotcom #webberitalampung #portalberitanasional #beritalampungterkini #beritakulinerlampung #beritawisatalampung #portalberitawisata #beritapolitiklampung

JAKARTA (Lampungpro.com): Dalam Islam banyak penjelasan tentang adab cara makan yang baik. Semua tertuang dalam bagaimana teladan kita, Rasulullah berbicara dan cara beliau makan. Sebut saja mulai dari makan hanya dengan tangan kanan, makan ketika sudah lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Kemudian, makan dari bagian pinggir wadah, makan sambil duduk, bagaimana duduk yang baik saat makan, larangan mencela makanan dan sebagainya bahkan sampai makan dengan perlahan dan anjuran berapa kali makanan harus dikunyah.

Semua ada hikmahnya. Dilansir Halallife (grup Lampungpro.com) menjelaskan karena berbagai penelitian modern satu per satu membuktikan manfaat cara makan yang baik ini. Salah satunya adalah makan dengan perlahan.

Selain lebih sopan dan sehat bagi mereka yang memang dalam program menurunkan berat badan cara ini sungguh banyak manfaatnya. Makan lebih perlahan dan fokus terbukti membuat manusia lebih merasa bersyukur akan apa yang dimakannya, lebih sadar tentang hitung kalori yang Anda santap, lebih rileks dan yang penting lebih membawa kebahagiaan.

Perlu waktu 20 menit agar perut Anda memberi sinyal bahwa Anda sudah kenyang. Ada banyak cara bagaimana agar kita bisa makan dengan lebih perlahan dan penuh perhatian. Salah satunya dengan menghindar dari makan sambil mengerjakan hal lain. Menjawab pesan di ponsel, berkirim email sampai sambil membaca artikel ini.

Jika Anda tanya saya, bagaimana cara terbaik menurunkan berat badan? Jawaban saya adalah fokuslah pada sisi fisik, nutrisi, emosional dan spiritual dari penurunan. Semua itu bisa diterapkan dalam bagaimana cara kita makan, kata Stephanie Mansour, ahli kesehatan, kebugaran dan pelatih penurunan berat badan untuk wanita kepada Today.

Berikut cara-cara makan lebih perlahan yang diberikan Mansour :

1. Tanya diri Anda: Bagaimana rasanya tubuh saya saat makan?