Kesehatan, Kecantikan, Ketombe, Lampung

Lakukanlah teknik-teknik relaksasi dan jadikan hal ini rutinitas Anda sehari-hari. Cobalah yoga, berjalan kaki atau latihan deep breathing. Dan, tentu saja, jangan lupa jaga kebersihan kepala.

3. Salah pilih sampo

Ada sebuah gerakan yang mengatakan bahwa sampo dapat merusak kandungan baik yang ada di rambut. Padahal beberapa kandungan tersebut juga dapat menyebabkan ketombe.�"Ketombe dapat disebabkan saat ada minyak (sebum) atau keringat pada kulit kepala. Menucuci rambut secara rutin dapan menurunkan jumlah sebum dan mengontrol ketombe serta gejalanya," kata Brodell

Cobalah untuk menggunakan sampo dengan kandungan tea tree oil yang telah terbukti dalam studi dapat memperbaiki kondisi terkait ketombe. Selain itu, Anda juga tetap harus membersihkan shampoo secara menyeluruh. Sisa sampoo dapat menyebabkan kemunculan jamur yang disebut pityrosporum orbiculare.

4. Pola Makan

Penyebab lain dari munculnya ketombe adalah pola makan Anda. Beberapa makanan yang kemungkinan menjadi penyebab ketombe terutama bila Anda memiliki kondisi ketombe yang parah.�"Diet tinggi lemak dapat menyebabkan kelenjar minyak memproduksi minyak lebih banyak sehingga ketombe semakin parah," kata dokter spesialis kulit dari Beverly Hills, Stuart H. Kaplan.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal bila memungkinkan. Kandungan tersebut dapat ditemukan pada avokad, kacang-kacangan, dan minyak safflower. Kekurangan vitamin B pun juga dapat memperparah gejala. Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin B seperti oatmeal, beras, telur dan pisang.

5. Styling Rambut Berlebihan

Penggunaan pomade atau minyak tertentu dapat memperparah ketombe. "Jamur menggunakannya sebagai sumber makanan dan dapat berkembang biak bila Anda menggunakan hal tersebut," kata Singh.

Kurangi pengunaan hairspray, gel styling dan sejenisnya. Produk styling ini dapat menyebabkan ketombe pada rambut dan menyebabkan kulit rambut berminyak. (***/PRO3)