Geser ke atas
News Ekbis Sosok Halal Pelesir Olahraga Nasional Daerah Otomotif

Kanal

News

Ekonomi

Olahraga

Rileks

Politik

Kemitraan

Humaniora

Lampung Raya

Nasional
Stres Bekerja, Yuk Isi dengan Olahraga Saat Akhir Pekan
Lampungpro.co, 19-Aug-2018

Heflan Rekanza 738

Share

BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com) : Stres rentan dialami para pekerja, dan jika tidak ditangani dengan serius bisa berlanjut menjadi depresi atau bahkan gangguan mental. Beberapa hal mungkin sudah dilakukan tapi tidak berhasil, maka kamu patut mencoba rutin olahraga berikut ini. Rata-rata orang berolahraga sekitar 45 menit sebanyak tiga hingga lima kali seminggu. Sebuah studi menyebutkan orang-orang yang melakukan olahraga memiliki 'hari yang buruk' lebih sedikit daripada mereka yang tidak.

Terutama mereka yang berolahraga sepeda dan aerobik, memiliki hasil yang lebih bagus. Walau jenis olahraga apapun memang bisa meningkatkan kesehatan mental, bahkan termasuk pekerjaan rumah dan mengurus anak, asal tidak berlebihan. 
 
"Seberapa sering dan seberapa lama orang-orang aktif juga penting. Aktif secara fisik selama 30-60 menit tiap harinya ternyata menjadi rutinitas yang optimal. Akan tetapi, berolahraga lebih dari 23 kali sebulan atau berolahraga lebih lama dari sesi 90 menit terkait dengan kesehatan mental yang buruk," ujar Dr Adam Chekroud, penulit studi tersebut dan asisten profesor kesehatan jiwa di Yale University, dikutip dari ABC News.
 
Selain kesehatan mental, berolahraga juga bisa mengurangi risiko penyakti jantung, stroke dan diabetes. Namun studi ini disebut tidak terlalu akurat untuk mengukur aktivitas fisik. Yuk meski long weekend, jangan lupa untuk terus aktif ya.(**/PRO4)
#

#OLAHRAHA

#PEKERJA

#STRES BEKERJA

#AYO OLAHRAGA

#LAMPUNG

Berikan Komentar

Artikel Terkait

Lihat semua

IJP Lampung Bagikan Ratusan Paket Daging Kurban dari Gubernur Mirza ke Jurnalis dan Warga

Resmi, Pemprov Lampung Hentikan Sementara Study Tour dan Kunjungan Industri SMA/SMK, Ini Penjelasan Kadisdikbud

Ingin Lampung Tak Lagi Impor Pangan, PTPN I Terus Gandeng Polda dan Pemerintah Daerah Sukseskan Program Ketahanan Pangan

Polda Lampung Bersama PTPN I Regional 7 Panen Raya 210 Ribu Ton Jagung di Lahan Rejosari Natar

Petani Makin Rugi, Anggota DPR RI Asal Lampung Ketut Suwendra Dorong Pemerintah Pusat Segera Hentikan Impor Tapioka

Kopi Pahit

Artikel Lainnya

Terpopuler

Janji Jaga Band, Cara Humanis Polresta Bandar Lampung Ajak Warga Jaga Kamtibmas...

Bandar Lampung

364

thumbnail
Polda Lampung Gelar Operasi Tuhuk Krakatau Amankan 302 Peselancar Mancanegara di WSL...

Pesisir Barat

377

thumbnail
Idul Adha di Lapas Kalianda, Kalapas Ajak Warga Binaan Bangkit dan Berubah...

Lampung Selatan

417

thumbnail
WSL Krui Pro 2025 Dongkrak Wisata Pesisir Barat, Hotel Penuh hingga H+1...

Pesisir Barat

631

thumbnail
IKAM Lampung Timur Gelar Kurban di Pasir Sakti, Warga Rasakan Kembali Kebahagiaan...

Lampung Timur

772

thumbnail

terkini

Musim Tuhuk Tiba, Ikan Blue Marlin Jadi Buruan Favorit Nelayan Krui Pesisir Barat

200

08-Jun-2025

Rayakan Iduladha 1446 H, Golkar Lampung Selatan Kurbankan Tiga Sapi dan Bagikan 300 Paket Daging

149

08-Jun-2025

Bupati Egi Main Bareng di Laga Persahabatan BLFC Tanjung Bintang Lawan Sriwijaya FC EPA U-20

269

08-Jun-2025

Krui Pro 2025, Polres Pesisir Barat Terjunkan 21 Polisi Kuasai Aneka Bahasa Asing Berbusana Santai

394

08-Jun-2025

Curi Motor, Pemuda Asal Pugung Tanggamus ini Ditangkap Polisi Setelah Ubah Warna Kendaraan

573

08-Jun-2025

Copyright ©2024 lampungproco. All rights reserved

Tentang kami Disclaimer Pedoman siber Kerjasama