Perut Buncit, Kesehatan, Lampung, Bandar Lampung, Lampungpro.com, Info Lampung

Seperti yang telah diterangkan sebelumnya, lemak viseral adalah lemak yang banyak berperan pada timbulnya perut buncit.

Berbeda dengan lemak subkutan yang berada dekat dengan kulit, lemak ini berada di sekitar organ dalam, sehingga sulit untuk dihilangkan. Anda dapat mengencangkan otot perut Anda dengan sit-up atau gerakan lainnya.

Namun, dengan hanya melakukan latihan-latihan itu tidak akan menyingkirkan perut buncit secara signifikan. Kita harus melakukan strategi kombinasi diet dan olahraga yang ditujukan untuk mengurangi berat badan dan mengurangi lemak tubuh total.

Hingga saat ini intervensi yang khusus dapat menurunkan lemak viseral belum ada yang terbukti efektif. Meskipun mengecilkan perut buncit bukan perkara mudah, kita tetap perlu berusaha mengatasi perut buncit.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.

Kurangi konsumsi minuman beralkohol. Selain tidak baik untuk kesehatan, minuman beralkohol juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Hindari stres karena dapat memicu perut buncit. Apabila kita memiliki masalah, cobalah bermeditasi, lakukan relaksasi, dan berbincanglah dengan orang terdekat.

Tidur yang cukup juga dapat membantu mengecilkan lemak pada perut. Lemak jaringan pada tubuh dapat berkurang jika tidur setidaknya 6-7 jam.