Geser ke atas
News Ekbis Sosok Halal Pelesir Olahraga Nasional Daerah Otomotif

Kanal

Jaga Kesehatan Jantung, Tiga Olahraga Ini Cocok Untukmu Diusia Tak Lagi Muda
Lampungpro.co, 23-Feb-2023

Febri Arianto 6087

Share

Ilustrasi Olahraga Latihan Resistensi | Ist/Lampungpro.co

Adapun yang termasuk olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, jalan cepat, dan lainnya, menyesuaikan dengan kebugaran fisik masing-masing individu.

2. Latihan Resistensi

Mengutip Very Well Fit, resistance training merupakan salah satu latihan yang dapat menambah kekuatan dan daya tahan otot.

Karena itu, latihan ini tidak hanya efektif untuk menjaga kesehatan, tapi juga memperbaiki komposisi tubuh.

Bagi orang yang memiliki banyak lemak tubuh, olahraga ini dapat membantu mengurangi lemak dan membentuk massa otot yang lebih ramping.

Hasil penelitian menunjukkan, efek kombinasi latihan aerobik dan resistance training, dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kolesterol LDL (jahat).

3. Latihan Fleksibilitas dan Keseimbangan

1 2 3

Berikan Komentar

Kopi Pahit

Artikel Lainnya
Setelah Dilantik 20 Februari Lalu, Apakah Keluhan...

Kawan, jangan lupakan jalan pulang: jalan rakyat yang dulu...

5172


Copyright ©2024 lampungproco. All rights reserved