4. Jangan menyimpang dari waktu tidur normal
Ketika lelah, jangan menunda tombol alarm, karena dapat mengganggu siklus tidur dan kualitas tidur selanjutnya. Jika kita tidur 30 menit lebih lama dari waktu normal, itu akan mengganggu jam tubuh.
Ketika tubuh lelah, kita cenderung memilih makanan berlemak dan tinggi kalori. Cara ini tidak sehat dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika kita ingin memesan makanan cepat saji, pilih makanan yang sehat dan lezat seperti sayuran kukus dengan nasi ayam, atau coklat.
6. Jangan melihat media sosial
Kebanyakan dari kita banyak yang menjadikan media sosial sebagai tempat pelarian ketika merasa lelah sepanjang hari. Jika sudah begitu, kita akan sulit tidur karena cahaya yang berasal dari handphone dapat memengaruhi otak, dan membuat kita terjaga lebih lama.
7. Jauhi minuman keras
Berikan Komentar
Lampung Selatan
4782
4782
05-Jul-2025
529
05-Jul-2025
Universitas Lampung
Universitas Malahayati
Politeknik Negeri Lampung
IIB Darmajaya
Universitas Teknokrat Indonesia
Umitra Lampung
RSUDAM Provinsi Lampung
TDM Honda Lampung
Bank Lampung
DPRD Provinsi Lampung
DPRD Kota Bandar Lampung
DPRD Kota Metro
Pemrov Lampung
Pemkot Bandar Lampung
Pemkab Lampung Selatan
Pemkab Pesisir Barat
Pemkab Pesawaran
Pemkab Lampung Tengah
Pemkot Kota Metro
Pemkab Mesuji
Pemkab Tulangbawang Barat
Suaradotcom
Klikpositif
Siberindo
Goindonesia
