Tidak ada pakem pola makan selama dua hari puasa pada diet 5:2 ini, sebab setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda. Pada prinsipnya, pada dua hari puasa tersebut pengikut diet 5:2 hanya mengonsumsi 25 persen dari total asupan kalori yang seharusnya.
Beberapa orang memulainya dengan sarapan ringan untuk memberi energi mereka ketika berkegiatan. Namun bagi beberapa orang lainnya, sarapan membuat mereka merasa lebih lapar di sisa hari.
Orang-orang seperti ini mungkin saja perlu menunggu jam yang tepat untuk makan berat. Karena itu, rencana makan setiap orang bisa berbeda. Beberapa orang menerapkan pola-pola makan berikut pada dua hari puasa:
- Tiga kali makan berat, yaitu sarapan, makan siang dan makan malam.
- Makan siang dan makan malam lebih awal.
- Sarapan dalam porsi kecil, makan siang agak larut, dan tidak makan malam.
- Satu kali makan besar pada makan malam atau sarapan.
Berikan Komentar
Andai ada 10 saja media dan jurnalis yang menjadi...
1393
Olahraga
13124
Bandar Lampung
6373
Lampung Selatan
3606
Kominfo Lampung
3559
Lampung Tengah
3546
205
19-May-2025
203
19-May-2025
381
19-May-2025
Universitas Lampung
Universitas Malahayati
Politeknik Negeri Lampung
IIB Darmajaya
Universitas Teknokrat Indonesia
Umitra Lampung
RSUDAM Provinsi Lampung
TDM Honda Lampung
Bank Lampung
DPRD Provinsi Lampung
DPRD Kota Bandar Lampung
DPRD Kota Metro
Pemrov Lampung
Pemkot Bandar Lampung
Pemkab Lampung Selatan
Pemkab Pesisir Barat
Pemkab Pesawaran
Pemkab Lampung Tengah
Pemkot Kota Metro
Pemkab Mesuji
Pemkab Tulangbawang Barat
Suaradotcom
Klikpositif
Siberindo
Goindonesia
