Geser ke atas
News Ekbis Sosok Halal Pelesir Olahraga Nasional Daerah Otomotif

Kanal

Jangan Minum Kopi dan Teh Saat Sahur, ini yang Benar
Lampungpro.co, 19-May-2019

Heflan Rekanza 825

Share

BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com) : Minum adalah salah satu bagian paling penting saat sahur, mengingat asupan cairan dalam sehari akan sangat dibatasi. Salah memilih minuman bisa berdampak pada berbagai masalah kesehatan. Kopi dan teh termasuk minuman yang kurang dianjurkan untuk sahur.

Alasannya, kedua minuman ini mengandung kafein yang sifatnya diuretik atau merangsang buang air kecil. Kecuali butuh banget karena sedang terkantuk-kantuk, sebaiknya dihindari. "Kalaupun mau minum kopi, sebaiknya setelah buka puasa. Kalaupun jadi haus, bisa minum lagi," saran Nutrisionis Rachel Olsen.

Minuman lainnya yang juga kurang dianjurkan untuk sahur adalah isotonik. Kandungan dalam jenis minuman ini lebih cocok dikonsumsi saat sedang banyak berkeringat, misalnya saat olahraga. Sedangkan pada saat sahur, tubuh lebih membutuhkan cairan itu sendiri.

Gula yang terkandung di dalamnya juga harus diperhitungkan sebagai asupan kalori, terutama bagi orang yang memiliki obesitas atau diabetes melitus. Sedangkan elektrolit natrium (Na) yang dikonsumsi berlebihan bisa memperburuk tekanan darah pada orang yang memiliki hipertensi.

Begitu pula dengan tambahan elektrolit lain juga bisa memperburuk fungsi ginjal seseorang yang memang sudah memiliki gangguan ginjal sebelumnya. Sebagian produk isotonik ini ada juga yang berasa asam, hal ini tentu saja akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada orang yang memiliki masalah lambung.(**/PRO2)

Berikan Komentar

Kopi Pahit

Artikel Lainnya
Pilgub Lampung, Peruntungan Arinal Djunaidi Berhenti di...

Saya yakin kekalahan Arinal bersama 10 bupati/walikota di Lampung...

679


Copyright ©2024 lampungproco. All rights reserved