Diet, Hits, Lampung, Bandar Lampung, Lampungpro.com, Info Lampung, Info Bandar Lampung

Pada diet ini, 70 hingga 75 persen energi berasal dari lemak, bisa juga dari protein daging yang dimasak. Pengolahan makanan diet ini, juga harus melalui pemasakan seperti digoreng dan dalam bumbunya bisa ditambahkan santan sehingga capaian lemaknya mencapai persenan yang ditargetkan untuk menopang keberadaan energi.

Kerugian diet keto ini apabila dijalankan dengan waktu yang lama, maka dikhawatirkan akan mengakibatkan berkurangnya massa otot karena yang disedot itu lemak dan protein dari otot.

4. Diet food combining

Berbeda dengan konsep makan diet keto, saat orang menjalankan diet food combaning diminta untuk banyak makan buah dan sayuran.

"Dalam menu diet food combaning, pagi-pagi bisanya tidak didapati makan berat, tapi cukup dengan jus saja. Bila kondisi pencernaan kita sehat mungkin pola seperti ini tidak akan berpengaruh buruk, namun bila kondisi kita memang ada permasalahan di lambung tanpa berkonsultasi maka akan menimbulkan efek yang lebih parah lagi," jelasnya.

Dyah menyarankan kepada masyarakat yang menginginkan berat badan dan tubuh ideal dengan menjalani program diet khusus, sebaiknya tidak coba-coba untuk menjalankannya. Lebih baik ke profesional seperti ahli gizi atau dokter spesialis gizi klinik agar bisa dilakukan kajian, lalu dicocokkan dengan dietnya. Selain itu, pemantauan ahli saat menjalani diet perlu dilakukan. (***/PRO3)