Ilustrasi cuaca panas (Freepik/makistock)

JAKARTA (Lampungpro.co): Sebagian besar wilayah di Indonesi mengalami cuaca panas yang cukup ekstrem. Suhu udara di beberapa daerah bisa mencapai 35-38 derajat Celcius pada siang hari. 

Fenomena ini tentu saja membuat banyak orang bertanya-tanya, sampai kapan cuaca panas ini akan berlangsung? Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan cuaca panas di Indonesia masih akan berlangsung hingga pertengahan Oktober 2023.

Hal ini karena kondisi cuaca cerah masih mendominasi pada siang hari di sebagian besar wilayah Indonesia. Namun, cuaca panas tidak akan terjadi sepanjang bulan. 

Melainkan bergantung pada potensi cuaca harian. Jika ada potensi cuaca berawan atau hujan, maka suhu udara akan relatif berkurang.

Penyebab cuaca panas ekstrem 

Dikutip dari Suara.com (jaringan media Lampungpro.co), Rabu (4/10/2023), menurut BMKG, ada beberapa faktor yang memicu cuaca panas di Indonesia. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Kondisi cuaca cerah dan minim awan yang menyebabkan penyinaran matahari ke permukaan bumi tidak terhalang oleh awan

2. Musim kemarau dan peralihan musim di sebagian besar wilayah Indonesia. Saat ini, sebagian besar wilayah di Indonesia masih mengalami musim kemarau atau sedang memasuki periode peralihan musim dari kemarau ke penghujan.

3. Pergerakan semu matahari pada akhir September hingga awal Oktober, posisi semu matahari berada di sekitar ekuator. Hal ini berarti matahari berada tepat di atas kepala pada siang hari.

Tips menghadapi cuaca panas 

Menghadapi cuaca panas yang terik tentu saja membutuhkan kewaspadaan dan kesiapsiagaan. BMKG mengimbau kepada masyarakat senantiasa menjaga kondisi stamina tubuh dan kecukupan cairan tubuh terutama bagi warga yang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

Berikut adalah beberapa tips menghadapi cuaca panas di Indonesia.

1. Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter per hari.

2. Hindari minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau gula berlebih.

3. Pakai pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang.

4. Gunakan pelindung kepala seperti topi, payung, atau kipas tangan.

5. Oleskan tabir surya atau sunblock dengan SPF minimal 15 pada kulit.

6. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran.

7. Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas fisik yang berat pada jam-jam panas.

8. Jika merasa pusing, lemas, mual, atau berkeringat berlebihan akibat cuaca panas, segera cari tempat teduh dan minum air putih. (***)

Editor Amiruddin Sormin, Kontributor: Hillary Sekar Pawestri