Perempuan yang sedang diet. | Ist

4. Jam, Jenis dan Jumlah
Jam, Jenis dan Jumlah atau disebut 3J adalah kunci pola diet yang dijalani oleh penyiar radio bernama Kemal Mochtar untuk menurunkan berat badan. Pola diet tersebut merupakan anjuran dari dokter yang menangani kesehatan Kemal Mochtar. Dokter tersebut mengatakan bahwa pola diet orang-orang tidak bisa disamakan, karena setiap orang memiliki usia, gender, tekanan darah dan aktivitas yang berbeda-beda.

Dalam sebuah video blog yang diunggah Kemal melalui channel youtubenya, ia menceritakan pola diet yang dijalani. Jam, Jenis dan Jumlah maksud adalah di setiap waktu, Kemal memiliki menu makanan yang berbeda. Makanan tersebut juga harus diporsi agar tidak berlebihan. Setiap jam 8 pagi, Kemal menyantap selembar roti gandum. Pukul 10 pagi ia ngemil dua putih telur rebus. Sementara untuk makan siangnya dilakukan tepat pada pukul 12.30.

Menu makan untuk makan siangnya adalah bekal yang disiapkan sang istri, seperti semur ayam dan brokoli. Untuk camilannya pada jam 4 sore Kemal makan satu lembar roti gandum. Makan malam dilakukan di pukul 7 malam dengan memilih menu yang menyehatkan. Waktu makan Kemal berakhir di pukul 9 dengan mengonsumsi roti yang diberikan dokter. Pola diet tersebut membuat Kemal berhasil menurunkan berat badan sebanyak 56 kilogram.

5. Melukis Makanan
Ada pola diet yang tak kalah unik untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan melukis makanan. Pola diet menurunkan berat badan ini dilakukan oleh seniman asal Malaysia bernama Chan Kai Lun. Dilansir dari World of Buzz (01/10) Chan mengatakan bahwa hal tersulit untuk bisa menurunkan berat badan adalah berdiet dan olahraga.

Untuk menurunkan berat badan, Chan harus menahan diri untuk mengonsumsi makanan enak. Chan juga sudah mengatur porsi makannya untuk membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuhnya. Karenanya ia menyalurkan keinginan makannya tersebut dengan melukis makanan yang dia suka. Chan mengaku menyukai makanan seperti keju panggang, permen susu white rabbit dan camilan lainnya.

Semua makanan kesukaan Chan disulap dalam bentuk karya seni lukis yang artistik. Setiap lukisan Chan selalu menceritakan tentang makanan-makanan yang tidak bisa Chan makan, karena dia harus menurunkan berat badan. Dari pole diet uniknya tersebut ia yang semula memiliki berat badan 110 kg berhasil menurunkan berat badan sampai 30 kg. (***/PRO3)