Minuman sugar boba. | Ist

BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.co): Demam minuman brown sugar boba tengah merajalela di berbagai negara, termasuk di Indonesia. Meskipun enak, minuman ini tak baik dikonsumsi berlebihan karena kandungan gulanya yang sangat tinggi.

Dalam segelas minuman brown sugar boba setidaknya mengandung 18,5 sendok teh gula. Jumlah gula yang sangat tinggi tidak bisa diterima tubuh dan pastinya akan mengganggu sistem kerja tubuh. Tapi rasanya yang enak membuat orang rela antre berjam-jam untuk dapat menikmati minuman manis dengan gula cokelat ini.

Ternyata ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat minuman brown sugar boba lebih sehat. Agar bisa minum brown sugar boba enak tanpa menantang resiko penyakit, coba ikuti beberapa tips berikut.

1. Pilih topping yang lebih sehat

Brown sugar boba identik disajikan dengan bola-bola bubble yang kenyal. Boba yang terbuat dari tepung singkong, ubi dan gula ini ternyata sama sekali tak mengandung nilai gizi.

Bubble hanya mengandung kalori yang kadarnya bahkan hampir setengah dari kandungan segelas milk tea. Untuk menyiasatinya, cobalah ganti bubble ini dengan bahan yang lebih sehat misalnya lidah buaya atau makanan yang mengandung serat.

2. Coba pakai teh biasa atau teh buah

Milk tea pada brown sugar boba menyumbang kalori dan gula yang tak kalah tinggi. Sebagai alternatif, cobalah mengganti susu dengan minuman sari buah atau teh polos seperti teh hijau, oolong atau teh hitam.