Geser ke atas
News Ekbis Sosok Halal Pelesir Olahraga Nasional Daerah Otomotif

Kanal

News

Ekonomi

Olahraga

Rileks

Politik

Kemitraan

Humaniora

Lampung Raya

Nasional
Putih atau Kuning Telur yang Paling Berprotein? ini Jawabannya
Lampungpro.co, 21-Oct-2018

Heflan Rekanza 1335

Share

BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com) : Siapa yang tidak suka telur. Makanan ini tidak mahal, tetapi menawarkan sumber protein yang bagus. Telur bisa menjadi sajian cepat untuk sarapan, direbus sebagai camilan, atau digoreng untuk dimakan bersama sayuran saat makan malam. Telur adalah sumber protein yang bagus. Nutrisi telur diketahui baik untuk otot ataupun untuk menyeimbangkan berat badan.
 
Dilansir dari Menshealth, seringkali bagian telur mana yang mengandung paling banyak protein masih menjadi perdebatan. Penelitian terbaru menunjukkan seluruh bagian telur memang bagus dan bisa bermanfaat menurunkan berat badan serta tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
 
Meskipun kuning telur mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi dan vitamin A, D, E, dan K, bagian putihnya juga mengandung sebagian besar protein. Putih dari satu telur mengandung sekitar empat gram protein, sedangkan kuning telur mengandung 2,7 gram protein.
 
Satu butir telur besar mengandung 6,3 gram protein. Putih telur mengandung protein paling banyak, tetapi kuning telur juga memiliki vitamin dan nutrisi. Jumlah protein yang ada pada telur bervariasi tergantung pada ukurannya. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, telur jumbo bisa mengandung 90 kalori dan 7,9 gram protein.
 
Telur ekstra besar misalnya mengandung 80 kalori dan tujuh gram protein. Kemudian, telur besar mengandung 72 kalori dan 6,3 gram protein. Sedangkan telur medium berisi 63 kalori dan 5,5 gram protein. Kebutuhan protein harian bergantung pada berbagai faktor, seperti berat badan. Tetapi Pedoman Diet AS menyarankan 10 hingga 35 persen kalori berasal dari protein.(**/PRO4)

#TELUR

#TELUR AYAM

#MANFAAT TELUR

#PROTEIN TELUR

#MAKAN TELUR

#LAMPUNG

Berikan Komentar

Artikel Terkait

Lihat semua

Daja Heritage, Kafe ala Eropa di Tengah Kota Bandar Lampung Cocok untuk Fine Dining

Ini Dia La Passion, Kafe Unik Khusus Perempuan Pertama di Bandar Lampung, ini Menu Andalannya

Mengan Bangek, RM Omega Manohara Gang PU Bandar Lampung, Onow-Onow Ketibung Khas Tulang Bawang

Soto Lamongan Lubaba Natar, Bikin Jatuh Cinta Sejak Suapan Pertama hingga Akhir

Cookies Daun Kelor dan Teh Daun Kelor Koperasi Universitas Malahayati Kini Bersertifikat Halal

Kopi Pahit

Artikel Lainnya
Sepak Bola, Cara Hebat Pemimpin Menghibur Rakyat

Boleh saja menghujat kita dijajah Belanda selama 350 tahun....

321

Terpopuler

Bobol Toko J. Sitanggang Pakai Kunci Palsu, Empat Pria Asal Kertosari Lampung...

Lampung Selatan

4039

thumbnail
Kasus Jasad Wanita Dalam Karung di Ladang Jagung Labuhan Ratu Lampung Timur,...

Lampung Timur

1517

thumbnail
Mulai Hari ini hingga 28 Juli, Ada Operasi Patuh Krakatau di Seluruh...

Lampung Raya

1490

thumbnail
Listrik PLN tak Stabil di Melinting Lampung Timur, Ternyata Kabelnya Dicuri 64...

Lampung Timur

1299

thumbnail
Tanggul Penangkis Rawajitu Timur Rawan Pencurian, Dua Bulan Ada Lima Kasus, Pelaku...

Tulang Bawang

1077

thumbnail

terkini

Hadapi Sirkuit Tersulit di Dunia, Pembalap Motocross Indonesia Delvintor Siap Berjuang di Seri Penutup FIM MXGP 2024

107

27-Jul-2024

Pamerkan 85 Stan Desa dan UMKM, Yuk Ramaikan Even Kalianda Fair 2024 di Lapangan Agom

105

27-Jul-2024

Pasangan Novriwan - Nadirsyah Terima Surat Tugas PDIP di Pilkada Tubaba 2024, Nadirsyah: Sudah Penuhi Ambang Batas

140

27-Jul-2024

Pemkab dan DPRD Lampung Selatan Sepakati KUA PPAS APBD Tahun Anggaran 2024

109

27-Jul-2024

Terima Surat Tugas dari PDIP, Calon Bupati Way Kanan Resmen Kadapi Akui Bakal Gandeng Cik Raden di Pilkada 2024

130

27-Jul-2024

Copyright ©2024 lampungproco. All rights reserved

Tentang kami Disclaimer Pedoman siber Kerjasama