Vitamin C, Kesehatan

BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com): Fungsi vitamin C memang begitu beragam. Tubuh memerlukan vitamin untuk dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Vitamin terdiri dari berbagai jenis mulai dari vitamin A,B,C,D,E, dan K. Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin C.

Fungsi vitamin C memiliki peran penting dalam pertumbuhan tulang, mencegah penyakit, mempercepat proses penyembuhan, antioksidan dan masih banyak lagi. Vitamin C larut dalam air dan ditemukan di banyak buah-buahan dan sayuran, termasuk jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung dan bayam.

Selain melalui buah dan sayur, fungsi vitamin C juga dapat ditemukan melalui suplemen seperti dalam bentuk tablet hisap. Karena manusia tidak dapat membuat vitamin C atau menyimpannya dalam jumlah besar, maka vitamin c harus dikonsumsi secara teratur untuk mencegah defisiensi.

Ketika kekurangan vitamin C berlanjut, tulang bisa menjadi rapuh, kelainan bentuk kuku dan rambut dapat berkembang, luka akan lebih lama untuk sembuh dan sistem kekebalan menurun.

Dilihat dari paparan di atas, fungsi vitamin C sangatlah penting bagi tubuh. Nah, apa saja fungsi vitamin C secara keseluruhan? Simak ulasan dari berbagai sumber mengenai fungsi vitamin C bagi tubuh, Sabtu (13/4/2019).

Vitamin C atau asam askorbat adalah vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk pembuluh darah, tulang rawan, otot, dan kolagen dalam tulang. Vitamin C juga penting untuk proses penyembuhan tubuh. Fungsi vitamin C dapat digunakan untuk:

- Membentuk protein penting yang digunakan untuk membuat kulit, tendon, ligamen, dan pembuluh darah

- Sembuhkan luka dan bentuk jaringan parut