Kesehatan, Bangun Tidur, Begadang

Ketika kamu tidur, sistem pencernaan pun melakukan relaksasi. Namun, saat terbangun, serangkaian kontraksi otot menyebabkan pemindahan makanan dari saluran pencernaan ke saluran pembuangan. Hal inilah yang membuat kamu cenderung memiliki kebiasaan buang air besar di pagi hari.

Jika sering menunda bangun pagi, sistem kerja pencernaan tersebut menjadi kacau, sehingga kamu cenderung tidak ingin buang air besar. Hal inilah yang membuat kamu berpotensi mengalami sembelit dan kembung.

4. Tidak lapar pada pagi hari

Saat kamu tertidur, hormon ghrelin, atau hormon yang mengatur nafsu makan, tidak diproduksi sebagaimana mestinya. Ketika bangun, hormon ini pun diproduksi kembali, sehingga wajar saat kamu merasa lapar di pagi hari.

Namun, saat kamu tidak kunjung bangun, inilah yang menyebabkan hormon ghrelin tidak terbentuk dengan baik, sehingga kamu tidak merasa lapar di pagi hari. Hal inilah yang membuat kamu kerap melewatkan sarapan pagi, dan ini berdampak pada aktivitas sehari-hari.

5. Menjadi tidak percaya diri

Bagi kamu yang memang memiliki pola bangun tidur bertahap, menambah waktu tidur selama tiga sampai lima menit mungkin akan sedikit membantu. Namun, jika kamu justru sudah terbangun, dan mencoba untuk tidur kembali, hal inilah yang menjadi bahaya.